Mountainbike, Sportvoeding, Training & Coaching
Verbeter je mountainbike conditie
De vraag die veel mountainbikers hebben (en misschien niet altijd durven te stellen) is “hoe verbeter ik mijn mountainbike conditie?”. Die vraag heeft geen pasklaar antwoord en is afhankelijk van een hoop factoren maar het belangrijkste is toch wel een gedegen trainingsschema, de juiste voeding en genoeg doorzettingsvermogen. hoe je dit kunt aanpakken lees je […]
coaching, featured, mountainbike, mtb, trainen, trainingsschema
Voeding voor meer progressie en sneller herstel
De gemotiveerde en wellicht zeer fanatieke sporter, zal zich op een bepaald moment verdiepen in voeding. Dat slimme voedingskeuzes helpen het herstel te bevorderen en eiwitten nodig zijn voor spieropbouw, zal voor de sporter geen verrassing zijn. Door kritisch te kijken naar je inname van koolhydraten, eiwitten en vetten valt er dan ook zeker winst […]
bacterieen, calorien, eiwitten, featured, gezonde voeding, koolhydraten, microbioom, micronutrienten, noten, omega-3, omega-6, peulvruchten, plantaardig, plantaardig dieet, vetzuren, vezels, vitamnine, voeding
Kalkman, plantaardige sportvoeding die genieten laat samengaan met presteren
In de wereld van sportvoeding is er vaak een misvatting dat men moet kiezen tussen smaak en prestatie. Bij Kalkman.cc geloven ze dat ze beide kunnen hebben, en dat is precies waar ze zich op richten: volledig plantaardige sportvoeding die niet alleen goed is voor hun lichaam maar ook een genot voor hun smaakpapillen. Hun […]
energy gel, fytonutriënten, gel, kalkman, mineralen, plantaardig, plantaardige sportvoeding, repen, sportdrank, sportvoeding, vitamines
Sportvoeding, Training & Coaching
Supplementen voor fietsers
Voor fietsers is het cruciaal om hun lichaam optimaal te ondersteunen, niet alleen door de juiste fiets training en een gezonde levensstijl, maar ook door mogelijk gebruik te maken van vitamines en supplementen. Hoewel een gebalanceerd dieet de basis moet vormen, kunnen bepaalde supplementen een waardevolle aanvulling zijn om prestaties te verbeteren en het herstel […]
Sportvoeding, Training & Coaching
Bietensap en kersensap, jouw geheime wapens?
Als je serieus bent met je racefiets, mountainbike of gravel training en je niks aan het toeval overlaat, dan zul je ook zo bezig zijn met je (sport)voeding. Je kast staat waarschijnlijk vol met herstel-poedertjes of repen of de meest ingenieuze sportdranken. Maar vergeet ook zeker de natuurlijke alternatieven niet. Zo worden bietensap en kersensap […]
bieten, bietensap, featured, hersteldrank, herstelvoeding, kersen, kersensap, rode bieten, sportvoeding
Van Sintmaartensdijk en Neefjes Nederlands kampioenen strandrace
Dit weekend werd in het Zeeuwse Renesse het Nederlands kampioenschap strandrace op de mountainbike gereden. Er stonden een goede vierhonderd deelnemers aan de start. Door de stevige wind en het onvoorspelbare strand was het een zware wedstrijd bestaande uit twee rondes op het strand van Schouwen-Duiveland. De eerste prijs is een prooi geworden voor Daan […]
beachrace, Daan van Sintmaartensdijk, featured, Femke Markus, Jasper Ockeloen, marielle trouwborst, nederlands kampioenschap, nk, renesse, strandrace, tessa neefjes, thijs zonneveld
Sportvoeding, Training & Coaching
Een hypo bij fietsers
Je hoort het tegenwoordig wel vaker, wielrenners of mountainbikers die een hypo krijgen na een zware training, wedstrijd of na een koffie-stop met gebak: een hypo. Het gevolg van een hypo kan zijn dat je flauwvalt op de fiets met alle gevolgen van dien. Maar wat is een hypo nou eigenlijk en hoe voorkom je […]
hyper, hyperthermie, hypo, hypoglykemie, koolhydraten, mountainbiken, mtb, sportvoeding, training, voeding, wielrennen
Zitten er voldoende elektrolyten in je sportdrank?
We hebben het allemaal weleens mee gemaakt, na een lange rit op meestal een warme dag schiet bij dat ene sprintje of korte klimmetje de kramp in je bovenbeen, hamstring of kuit. Dit kan er op wijzen dat je te weinig hebt gedronken of dat je sportdrank te weinig elektrolyten bevat. Het kan dan dus […]
elktrolyten, featured, mountainbiken, nuun, sportvoeding, styrkr, trainen, wielrennen
Sportvoeding, Training & Coaching
Is Beta-Alanine een wondermiddel?
Hard trainen is natuurlijk het beste om beter te worden maar soms kun je natuurlijk wel wat hulp gebruiken en kunnen bepaalde supplementen je nèt een beetje extra geven. Beta-alanine bijvoorbeeld is een populair voedingssupplement dat veel voordelen kan bieden voor fietsers en andere duursporters. Aan dit middel zijn een aantal voordelen toe te schrijven: […]
beta-alanine, featured, sportvoeding, supplement, trainen, training
