Sportvoeding, Training & Coaching
Bietensap en kersensap, jouw geheime wapens?
Als je serieus bent met je racefiets, mountainbike of gravel training en je niks aan het toeval overlaat, dan zul je ook zo bezig zijn met je (sport)voeding. Je kast staat waarschijnlijk vol met herstel-poedertjes of repen of de meest ingenieuze sportdranken. Maar vergeet ook zeker de natuurlijke alternatieven niet. Zo worden bietensap en kersensap […]
bieten, bietensap, featured, hersteldrank, herstelvoeding, kersen, kersensap, rode bieten, sportvoeding
Wat is de Compound Score?
Fietstraining en beter worden vereist een zorgvuldige balans van kracht, uithoudingsvermogen, techniek en mentale weerbaarheid. Om de prestaties van een fietser op een holistische manier te evalueren en te verbeteren, kan de Compound Score worden gebruikt. Dit artikel bespreekt wat de Compound Score is, hoe deze wordt berekend en hoe deze in de praktijk kan […]
compound score, featured, fietstraining, mountainbike training, mtb trainingsschema, training, trainingsschema
Je fietstraining afwisselen met regelmatig hardlopen?
Dat is best een goed idee! Alhoewel wanneer je denkt aan fiets training voor wielrennen of mountainbiken, komt dat misschien niet als eerste in je op. Toch kan hardlopen een waardevolle aanvulling zijn op het trainingsregime van wielrenners en mountainbikers, met voordelen die verder gaan dan alleen het opbouwen van uithoudingsvermogen. Hier zijn enkele redenen […]
core stability, featured, hardlopen, running, trailrunning, training, trainingsschema
Sigma presenteert de ROX 4.0 Endurance GPS computer
Vandaag presenteert Sigma Sport haar nieuwste fietscomputer, de ROX 4.0 ENDURANCE. Dit slimme apparaatje ondersteunt je tijdens je trainingen met een extra lange accuduur, slimme navigatiefuncties met re-routing en gebruiksvriendelijkheid en brengt je snel naar je bestemming – zelfs als je besluit een andere route te nemen dan voorgenomen. Het grote display toont turn-by-turn navigatie […]
endurance, featured, fietscomputer, rox, sigma rox, sigma sport
Sportvoeding, Training & Coaching
Een hypo bij fietsers
Je hoort het tegenwoordig wel vaker, wielrenners of mountainbikers die een hypo krijgen na een zware training, wedstrijd of na een koffie-stop met gebak: een hypo. Het gevolg van een hypo kan zijn dat je flauwvalt op de fiets met alle gevolgen van dien. Maar wat is een hypo nou eigenlijk en hoe voorkom je […]
hyper, hyperthermie, hypo, hypoglykemie, koolhydraten, mountainbiken, mtb, sportvoeding, training, voeding, wielrennen
Sportvoeding, Training & Coaching
Is Beta-Alanine een wondermiddel?
Hard trainen is natuurlijk het beste om beter te worden maar soms kun je natuurlijk wel wat hulp gebruiken en kunnen bepaalde supplementen je nèt een beetje extra geven. Beta-alanine bijvoorbeeld is een populair voedingssupplement dat veel voordelen kan bieden voor fietsers en andere duursporters. Aan dit middel zijn een aantal voordelen toe te schrijven: […]
beta-alanine, featured, sportvoeding, supplement, trainen, training
Sigma Sport lanceert ROX 12.1 Evo full map fietsnavigatie
Klaar voor onbegrensd fietsplezier: de ROX 12.1 EVO is ons nieuwe, compacte full map Fietsnavigatiesysteem en laat iedereen de wereld. De veelzijdige kaartnavigatiefuncties, talrijke trainingsfuncties, slimme connectiviteit en intuïtieve bediening maken deze GPS navigatie computer de perfecte metgezel. SIGMA Sport presenteert de ROX 12.1 EVO, de ideale GPS fietscomputer om zorgeloos te genieten van al […]
e-bike, featured, fietscomputer, rox 12.1, sigma, sigma ride app, sigma sport, strava, strava live segments, training, trainingpeaks
Sportvoeding, Training & Coaching
Bietensap voor fietsers? Zinnig of niet?
Bietensap wordt vaak aanbevolen aan duursporters vanwege de mogelijke prestatiebevorderende voordelen. Het sap bevat een hoog gehalte aan natuurlijke stoffen genaamd nitraten. Deze nitraten worden in het lichaam omgezet in stikstofmonoxide, wat de bloedvaten verwijdt en de bloedstroom verbetert. Hierdoor kan er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren worden getransporteerd, wat kan leiden tot […]
beetroot, bieten, bieten extract, bieten shot, bietensap, duursport, featured, marathon, mountainbiken, nitraat, supplement, wielrennen
Mountainbike, Training & Coaching
Mountainbike training serieus aanpakken?
Zit je al een tijdje op de mountainbike en wil je in plaats van “gewoon een rondje fietsen” vanaf nu serieus gaan trainen? Dan is er werk aan de winkel! Wat is eigenlijk het verschil tussen dat vaste rondje fietsen en trainen met een plan? Hieronder geven we je een aantal handvatten waarmee je direct […]
featured, mountainbike, mountainbike marathon, mountainbike trainer, mountainbike training, mtb clinic, mtb marathon, mtb training, mtb trainingsschema, trainingsschema
Gravel, Mountainbike, Racefiets, Training & Coaching
Samen fietsen is gewoon leuker, groepsrit.nl
Voor doorgewinterde fietsers zoals velen van ons is een “rondje solo” natuurlijk gesneden koek. We kennen de buurt, vertrouwen op onze eigen stuurmanskunst, weten hoe we een bandje moeten verwisselen en hoe we moeten navigeren met onze Garmin, Wahoo of Sigma fietscomputer. Als je echter nieuw bent in het rijden op de racefiets, mountainbike of […]
beginner, damesrit, featured, gevorderd, gravelbike, gravelfietsen, groepsrit, groepsrit.nl, ladies ride, mountainbiken, racefiets, wielrennen
