De beste trainingsschema’s voor mountainbikers in België
Mountainbiken in België biedt een uitdagend terrein voor zowel beginners als ervaren rijders. Het is essentieel om een goed trainingsschema te volgen om je prestaties te verbeteren. Dit artikel geeft inzicht in de beste trainingsmethoden die je kunt volgen. Mountainbiken is een populaire sport in België, met zijn gevarieerde landschappen en talloze paden. Of je […]
Mountainbike techniek (deel 2)
In het eerste deel van dit artikel (Mountainbike techniek deel 1) heb ik een aantal basistechnieken beschreven die je als beginnend mountainbiker zou moeten beheersen. In dit tweede deel ga ik wat dieper in op de techniek die eigenlijk het belangrijkst is: je bochtentechniek. In het bos zul je zien dat een ervaren mountainbiker op […]
featured, mountainbike, mountainbike techniek, mountainbike trainer, mountainbiken, mtb, mtb masters, mtb trainer, techniek, training
Mountainbike techniek (deel 1)
Als je al geruime tijd op de racefiets rijdt, dan is de kans groot dat je wel eens toe bent aan iets spectaculairders. Mountainbiken of gravelfietsen bijvoorbeeld 🙂 Je komt er dan echter snel achter dat bij offroad fietsen en wel wat moet worden bijgeschaafd aan je techniek. In het onderstaande artikel neem ik je […]
featured, mountainbike, mountainbike techniek, mountainbike trainer, mountainbiken, mtb, mtb masters, mtb trainer, techniek, training
Sportvoeding, Training & Coaching
Een hypo bij fietsers
Je hoort het tegenwoordig wel vaker, wielrenners of mountainbikers die een hypo krijgen na een zware training, wedstrijd of na een koffie-stop met gebak: een hypo. Het gevolg van een hypo kan zijn dat je flauwvalt op de fiets met alle gevolgen van dien. Maar wat is een hypo nou eigenlijk en hoe voorkom je […]
hyper, hyperthermie, hypo, hypoglykemie, koolhydraten, mountainbiken, mtb, sportvoeding, training, voeding, wielrennen
Zitten er voldoende elektrolyten in je sportdrank?
We hebben het allemaal weleens mee gemaakt, na een lange rit op meestal een warme dag schiet bij dat ene sprintje of korte klimmetje de kramp in je bovenbeen, hamstring of kuit. Dit kan er op wijzen dat je te weinig hebt gedronken of dat je sportdrank te weinig elektrolyten bevat. Het kan dan dus […]
elktrolyten, featured, mountainbiken, nuun, sportvoeding, styrkr, trainen, wielrennen
Vier nieuwe toekenningen NTFU Bosch eBike Systems Trailfund
Dankzij financiële steun uit het NTFU Bosch eBike Systems Trailfund krijgen vier mountainbikeroutes een upgrade. Het gaat om de routes Alphen, Zoetermeer, Zeewolde en Sibculo. Mountainbiken is populair. Onder andere door steeds betere mountainbikeroutes, maar vooral door de ruim 2.750 vrijwilligers die de routes aanleggen. En dat kost geld. Bosch eBike Systems helpt hen het […]
bosch, bosch trailfund, featured, mountainbike, mountainbiken, mtb, mtb-route, ntfu, trailfund
Sportvoeding, Training & Coaching
Bietensap voor fietsers? Zinnig of niet?
Bietensap wordt vaak aanbevolen aan duursporters vanwege de mogelijke prestatiebevorderende voordelen. Het sap bevat een hoog gehalte aan natuurlijke stoffen genaamd nitraten. Deze nitraten worden in het lichaam omgezet in stikstofmonoxide, wat de bloedvaten verwijdt en de bloedstroom verbetert. Hierdoor kan er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren worden getransporteerd, wat kan leiden tot […]
beetroot, bieten, bieten extract, bieten shot, bietensap, duursport, featured, marathon, mountainbiken, nitraat, supplement, wielrennen
De trails op, de bossen in: mountainbiken met VAUDE
Heeft iemand je ooit geprobeerd wijs te maken dat mountainbiken of gravelen in Nederland saai is, alleen omdat we hier geen honderden meters hoge bergen en woeste oerbossen hebben? Pure nonsens! In onze heuvels, duinen, heides en bossen vind je juist prachtige trails voor beginners én gevorderden, als je weet waar je moet zoeken. We […]
featured, fiets jack, fietskleding, fietsschoen, fietsschoenen, gravel, gravelen, mountainbike, mountainbiken, vaude
Gravel, Mountainbike, Racefiets, Training & Coaching
Samen fietsen is gewoon leuker, groepsrit.nl
Voor doorgewinterde fietsers zoals velen van ons is een “rondje solo” natuurlijk gesneden koek. We kennen de buurt, vertrouwen op onze eigen stuurmanskunst, weten hoe we een bandje moeten verwisselen en hoe we moeten navigeren met onze Garmin, Wahoo of Sigma fietscomputer. Als je echter nieuw bent in het rijden op de racefiets, mountainbike of […]
beginner, damesrit, featured, gevorderd, gravelbike, gravelfietsen, groepsrit, groepsrit.nl, ladies ride, mountainbiken, racefiets, wielrennen
Trailfund NTFU en Bosch eBike Systems trapt succesvol af
Nederland beschikt sinds een paar dagen over drie geheel gerenoveerde MTB-routes: recent werden in Netersel (Brabant), Marum (Groningen) en Anloo (Drenthe) de herboren trails feestelijk geopend. De drie gerenoveerde routes zijn het resultaat van de eerste inzet van het Trailfund van Wielersportbond NTFU en Bosch eBike Systems, een nieuw fonds waaruit vrijwilligersorganisaties kunnen putten voor […]
featured, mountainbike, mountainbiken, mtb, mtb-route, ntfu, trailfund
