Gebruik de winter om te werken aan je techniek
De winter is vaak een uitdagende periode voor fietsers. Koud weer, kortere dagen en natte wegen kunnen demotiverend werken. Toch biedt juist deze tijd van het jaar een unieke kans om je fietsvaardigheden te verbeteren. Het verkennen van onverharde paden en singletracks op de mountainbike of gravelfiets is niet alleen leuk, maar ook ontzettend zinvol. […]
gravel training, herfst, mountainbike, mountainbike training, mtb, mtb training, techniek, training, winter
De beste trainingsschema’s voor mountainbikers in België
Mountainbiken in België biedt een uitdagend terrein voor zowel beginners als ervaren rijders. Het is essentieel om een goed trainingsschema te volgen om je prestaties te verbeteren. Dit artikel geeft inzicht in de beste trainingsmethoden die je kunt volgen. Mountainbiken is een populaire sport in België, met zijn gevarieerde landschappen en talloze paden. Of je […]
Wat is de Compound Score?
Fietstraining en beter worden vereist een zorgvuldige balans van kracht, uithoudingsvermogen, techniek en mentale weerbaarheid. Om de prestaties van een fietser op een holistische manier te evalueren en te verbeteren, kan de Compound Score worden gebruikt. Dit artikel bespreekt wat de Compound Score is, hoe deze wordt berekend en hoe deze in de praktijk kan […]
compound score, featured, fietstraining, mountainbike training, mtb trainingsschema, training, trainingsschema
Mountainbike techniek (deel 2)
In het eerste deel van dit artikel (Mountainbike techniek deel 1) heb ik een aantal basistechnieken beschreven die je als beginnend mountainbiker zou moeten beheersen. In dit tweede deel ga ik wat dieper in op de techniek die eigenlijk het belangrijkst is: je bochtentechniek. In het bos zul je zien dat een ervaren mountainbiker op […]
featured, mountainbike, mountainbike techniek, mountainbike trainer, mountainbiken, mtb, mtb masters, mtb trainer, techniek, training
Mountainbike techniek (deel 1)
Als je al geruime tijd op de racefiets rijdt, dan is de kans groot dat je wel eens toe bent aan iets spectaculairders. Mountainbiken of gravelfietsen bijvoorbeeld 🙂 Je komt er dan echter snel achter dat bij offroad fietsen en wel wat moet worden bijgeschaafd aan je techniek. In het onderstaande artikel neem ik je […]
featured, mountainbike, mountainbike techniek, mountainbike trainer, mountainbiken, mtb, mtb masters, mtb trainer, techniek, training
Je fietstraining afwisselen met regelmatig hardlopen?
Dat is best een goed idee! Alhoewel wanneer je denkt aan fiets training voor wielrennen of mountainbiken, komt dat misschien niet als eerste in je op. Toch kan hardlopen een waardevolle aanvulling zijn op het trainingsregime van wielrenners en mountainbikers, met voordelen die verder gaan dan alleen het opbouwen van uithoudingsvermogen. Hier zijn enkele redenen […]
core stability, featured, hardlopen, running, trailrunning, training, trainingsschema
Sportvoeding, Training & Coaching
Een hypo bij fietsers
Je hoort het tegenwoordig wel vaker, wielrenners of mountainbikers die een hypo krijgen na een zware training, wedstrijd of na een koffie-stop met gebak: een hypo. Het gevolg van een hypo kan zijn dat je flauwvalt op de fiets met alle gevolgen van dien. Maar wat is een hypo nou eigenlijk en hoe voorkom je […]
hyper, hyperthermie, hypo, hypoglykemie, koolhydraten, mountainbiken, mtb, sportvoeding, training, voeding, wielrennen
Sportvoeding, Training & Coaching
Is Beta-Alanine een wondermiddel?
Hard trainen is natuurlijk het beste om beter te worden maar soms kun je natuurlijk wel wat hulp gebruiken en kunnen bepaalde supplementen je nèt een beetje extra geven. Beta-alanine bijvoorbeeld is een populair voedingssupplement dat veel voordelen kan bieden voor fietsers en andere duursporters. Aan dit middel zijn een aantal voordelen toe te schrijven: […]
beta-alanine, featured, sportvoeding, supplement, trainen, training
Sigma Sport lanceert ROX 12.1 Evo full map fietsnavigatie
Klaar voor onbegrensd fietsplezier: de ROX 12.1 EVO is ons nieuwe, compacte full map Fietsnavigatiesysteem en laat iedereen de wereld. De veelzijdige kaartnavigatiefuncties, talrijke trainingsfuncties, slimme connectiviteit en intuïtieve bediening maken deze GPS navigatie computer de perfecte metgezel. SIGMA Sport presenteert de ROX 12.1 EVO, de ideale GPS fietscomputer om zorgeloos te genieten van al […]
e-bike, featured, fietscomputer, rox 12.1, sigma, sigma ride app, sigma sport, strava, strava live segments, training, trainingpeaks
5 tips om in vorm te raken met weinig tijd
Oei. Je fietsmaatjes trainen hartstikke veel en de datum van de toertocht die je gaat rijden, komt steeds dichterbij. En je hebt zo weinig tijd om te trainen. Hoe moet dat nu? Nou, heel simpel. In dit artikel vind je 5 handige tips om met weinig tijd toch in vorm te komen. Zo gaat het […]
