Lifestyle, Racefiets, Training & Coaching
Overwinteren
28 februari staat rood omcirkeld op de kalender. Omloop Het Nieuwsblad. Voor velen de officiële aftrap van het nieuwe wielerseizoen en daarmee ook het afscheid van de winter met haar lange donkere dagen. Nog een paar weken wachten overwinteren… De regendruppels zetten de glinsterende waterplas in beweging. De harde zuidwestenwind slaat het hemelwater tegen mijn […]
2015, klassiekers, martin de vries, Omloop Het Nieuwsblad, training, voorjaar, winter
Trainingszones
Een hartslagmeter is een handig hulpmiddel om meer uit je training te halen. Hiervoor is het belangrijk om je maximale hartslag te berekenen. Op basis van je max hartslag kunnen trainingszones worden vastgesteld waarbinnen je kunt trainen. Door wielrentrainers worden er nogal wat verschillende theorieën gehanteerd als het gaat om het aantal trainingszones. Er zijn […]
Effectieve herfsttraining
Nu de dagen korter worden en er ‘s avonds nog maar weinig daglicht is, geeft Garth Fox je vier trainingstips om optimaal kort te trainen. 1. Intensieve duurtraining – 90 min. Warm eerst 10 minuten op door een kleine versnelling te trappen. Daarna volgen twee blokken van 30 minuten, onderbroken door een blokje van 10 […]
