Functionele stabiliteitstraining voor fietsers

23 sep , 2014 Video

Meer & meer fietsers doen tijdens de herfst – & wintermaanden aan functionele stabiliteitstraining.
Niet onlogisch als je de voordelen hiervan op een rijtje zet:

Krachtmaximalisatie en efficiëntie
Preventie of behandeling van rug- en nekklachten
Behandeling van schouder-, bekken-, knie- en enkelinstabiliteit
Flexibelere en krachtigere spieren die beter bestand zijn tegen de eenzijdige bewegingen van het fietsen
Revalidatie na val of blessure
Verbetering gewrichtsmobiliteit en weerstandsvermogen

Dit is voor elke sporter goed & hoe jonger je hiermee begint hoe beter.
Je werkt met je eigen lichaamsgewicht dus veiliger kan je het bijna niet hebben om te starten.

Je kan dit best onder begeleiding doen van een professionele & ervaren coach.
Maar wil je het dan toch op je eentje doen bouw stapsgewijs op.

In bovenstaand filmpje zie je enkele oefeningen in de redcord.
Redcord is een vorm van suspensie training, d.m.v instabiele koorden en eigen lichaamsgewicht. Hierdoor krijgen we vaak in de eerste behandeling een daling of verdwijnen van de klachten. Redcord is een ideaal middel voor functionele krachttraining en blessurepreventie, zowel in therapie, fitness als bij topsport. Buiten dit merk zijn er ook andere merken die hierin gespecialiseerd zijn.

Wil je zelf meer info hierrond kan je me altijd vrijblijvend contacteren via info@mtbcoach.be

Maarten Gybels, mtbcoach, redcord